komek-otbasy.kz
Виды домашнего насилия
На что следует обратить внимание
Карта помощи
Как распознать насилие в отношении детей. Психология насилия над детьми

На что следует обратить внимание

Меры предосторожности

Чтобы не попасть в разрушительные отношения, крайне важно вовремя распознать человека, склонного к насилию. Вот несколько типичных признаков поведения потенциального агрессора.

Потенциальный агрессор...

  • Изолирует своего партнера от встреч с родственниками и друзьями.

  • Патологически ревнует своего партнера: проверяет его переписку, контролирует его перемещение.

  • Принуждает (сначала в виде просьбы, потом — как приказ) к действиям, которые другой партнер не одобряет.

  • Перекладывает вину за свои действия на жену, детей.

  • Унижает и насмехается в присутствии посторонних.

  • Жесток по отношению к детям и животным.

  • Манипулирует (психологическое давление, угрозы и шантаж).

  • «Психует»: резко меняет эмоциональное состояние и настроение.

  • Применяет физическую силу (агрессия, грубость, побои).

Бьет — значит, любит?

Конфликты и споры возникают в любых отношениях. Но здесь важно уметь отличить конфликт от насилия. Если в ссоре партнеры участвуют не на равных и один из них манипулирует или прибегает к силовым методам, это все неизбежно перерастет в насилие.

В обществе укоренились стереотипы: «бьет — значит, любит», «заслужила», «чужая семья — потемки», «женщине нравится, раз она не уходит от обидчика», «муж имеет право воспитывать и наказывать свою жену». Многие разделяют эти установки.

Из-за собственной наивности большинство женщин прощают мужчинам первые побои. Они надеются, что все изменится к лучшему. Но происходит обратное — женщина попадает в ловушку жертвы и круговорот насилия.

Вот советы, которые помогут вам справиться с пассивным агрессором


Первый совет будет для вас сложен в реализации, но возможен. Примите, что ваш партнер не осознает в полной мере, что он творит. Что его поведение - результат его воспитания.

В центр разговора поставьте свои чувства, а не обвинения партнера в его поведении, не атакуйте его фразами: ты такой-сякой.

Разрешайте проблемы и разногласия по мере поступления, не копите в себе обиды, иначе они как снежный ком разрастутся и сметут вас обоих.

Постройте свой разговор на доверии и конфиденциальности, не жалуйтесь на партнера всем подряд. Если же партнер должен обдумать разговор с вами - не давите на него и завершите разговор на ноте взаимного уважения. Дайте ему время.

Посмотрите на беседу со стороны, она должна быть комфортна для вас обоих. Не позволяйте делать себя виноватыми. Но и покажите, что вы затеяли разговор потому что любите человека и хотите с ним быть.

Если же вы не можете справиться вдвоем с возникшими разногласиями - обратитесь к психологу. Не ждите, пока вы возненавидите своего партнера. Единственный способ исправить ситуацию - позволить своему партнеру проанализировать его поведение, обозначить последствия и сформировать эмоциональные отношения с высоким уровнем доверия.

Не мучайте себя и не терпите скрытое насилие. Вы не обязаны это делать.



Что делать если вы стали жертвой домашнего насилия

1. Продумайте план безопасности

— Найдите такое место, куда вы смогли бы уйти в случае опасности.

— Продумайте свои действия на тот случай, если акт насилия повторится снова.

— Расскажите о случае насилия тем, кому вы доверяете (друзьям или родственникам).

— Договоритесь со своими соседями о том, что они должны вызвать полицию, если услышат подозрительный шум и крики из вашей квартиры.

— Приготовьтесь по возможности фиксировать каждый случай избиения или угроз на фото, видео или диктофон.

— Если в доме есть оружие, подумайте, как избавиться от него, чтобы оно не попало в руки обидчику.

— Положите ключи от дома и машины так, чтобы в чрезвычайной ситуации вы могли беспрепятственно и быстро покинуть дом.

— В безопасном, но легкодоступном для вас месте спрячьте необходимую сумму денег, блокнот с номерами телефонов нужных людей и организаций, паспорт, документы на детей и другие важные бумаги, а также необходимую одежду и лекарства.

— Заранее договоритесь с друзьями и родственниками о возможности предоставления вам временного убежища в случае опасности.

— Постарайтесь уничтожить все вещи, которые помогли бы вашему обидчику найти вас (неспрятанные записные книжки, конверты с адресами и тому подобное).

— Заранее решите, что из ценных вещей (например, ювелирные изделия) вы возьмете с собой. В случае острой необходимости их всегда можно будет продать или отдать в залог.

— В момент акта насилия по отношению к вам лучше всего довериться собственной интуиции. Иногда лучше убежать, а иногда — попытаться успокоить обидчика. Универсального совета здесь нет.

— Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, что под угрозой находится ваша жизнь.

2. Обращайтесь в полицию

3. Документально зафиксируйте побои и повреждения

— Обратитесь в травмпункт для того, чтобы побои или повреждения были зафиксированы. Во время расследования полиция будет осуществлять выемку медицинских документов. Если нет возможности обратиться в травмпункт, идите в поликлинику — там вас тоже обязаны принять. Если вам совсем плохо, то в больницу вас может увезти скорая помощь.

— В больнице или травмпункте обязательно расскажите, при каких обстоятельствах получены побои, кем они нанесены, когда и где. Покажите врачу все телесные повреждения и сообщите о болевых ощущениях.

— Все данные о побоях должны быть зафиксированы дежурным врачом в медицинской карте. В этой же карте врач опишет характер полученных повреждений и то, какая медицинская помощь вам оказана.

5. Обеспечьте свою безопасность в дальнейшем

— Не оставайтесь дома. Если есть возможность, уезжайте к родственникам или друзьям (прихватив детей, если вы мама). Не забудьте также взять деньги и документы. Если вам не к кому поехать, обратитесь в кризисный центр для жертв домашнего насилия. Там вам предоставят временное жилье.


1. Вы используете диссоциацию как механизм выживания.

Вы чувствуете себя эмоционально или даже физически «отключенной» от окружающей действительности, испытывая провалы в памяти, нарушения восприятия и чувства собственного «Я».

Диссоциация может привести к эмоциональному оцепенению перед лицом угрожающих обстоятельств. Общая заторможенность, навязчивые действия, формирование зависимости и подавление эмоций становится образом жизни, попыткой сбежать от реальности. Ваш мозг находит способы блокировать эмоциональную боль.

2. Вы «ходите на цыпочках» и боитесь не угодить.

Распространенным симптомом эмоционального насилия является избегание всего, что связано с переживанием травмы – будь то люди, места или действия, которые представляют угрозу. Вы пристально следите за тем, что вы говорите или делаете, стараясь любой ценой предотвратить гнев, избежать наказания и не стать объектом ревности абьюзера.

Однако, это не срабатывает, и вы все равно становитесь жертвой насилия, когда агрессор решает использовать вас в качестве эмоциональной «груши для битья». Вы постоянно беспокоитесь о том, что каким-то образом «спровоцировали» обидчика и стараетесь любой ценой избегать конфронтации, не решаясь провести границы в отношениях.

3. Вы откладываете свои потребности и желания, жертвуя своей эмоциональной и даже физической безопасностью, чтобы угодить абьюзеру.

Когда-то вы были полны жизни, ставили амбициозные цели и имели радужные мечты. Теперь вы живете лишь для удовлетворения потребностей другого человека. Ваша жизнь вращается вокруг партнера, все на свете посвящено только ему. Вы бросаете хобби, отодвигаете отношения с друзьями и семьей на задний план лишь бы ваш обидчик чувствовал себя «удовлетворенным». Конечно, вы скоро осознаете, что он никогда не будет доволен вами, независимо от того, как сильно вы стараетесь угодить ему.

4. Вы испытываете проблемы со здоровьем и симптомы, которые отражают ваши психологические проблемы.

Возможно, вы набрали или потеряли вес, у вас появились серьезные проблемы со здоровьем, которых раньше не было, или вы испытываете симптомы преждевременного старения. Стресс от хронического насилия повышает уровень кортизола в крови. Ваша иммунная система вынуждена отражать удар, делая вас уязвимой для физических недомоганий и болезней. Вы плохо спите или страдаете от ночных кошмаров.

5. Вы становитесь недоверчивой.

Каждый человек кажется вам представляющим угрозу. Вы становитесь тревожной и недоверчивой относительно намерений других. Здоровая бдительность превращается в чрезмерную настороженность. Поскольку абьюзер упорно старается убедить вас в том, что ваши переживания не соответствуют реальности, вы не доверяете никому, включая себя.

6. У вас возникают суицидальные мысли или склонность наносить себе повреждения.

Депрессия и тревожность могут сопровождаться возрастающим чувством безнадежности. Вы считаете свою жизнь невыносимой и не видите выхода из создавшегося положения. Вами овладевает чувство беспомощности, и вы убеждаете себя, что не хотите жить дальше. Вы можете наносить себе повреждения, чтобы справиться с этим чувством.

7. Вы изолируете себя.

Многие агрессоры изолируют своих жертв, но жертвы и сами стремятся к изоляции, поскольку чувствуют острый стыд. Вы боитесь, что никто не поймет и не поверит вам. Вместо того, чтобы обратиться за помощью, вы решаете отстраниться, в надежде избежать осуждения и мести со стороны абьюзера.

8. Вы сравниваете себя с другими, обвиняя саму себя.

Абьюзеры являются большими специалистами в создании «любовных треугольников». В результате жертвы убеждаются, что они недостаточно хороши и стараются соответствовать ожиданиям токсичного партнера, стремясь заслужить его внимание и одобрение.

Вы начинаете сравнивать себя с другими женщинами, состоящими в более счастливых отношениях, или спрашивать себя, почему ваш партнер относится к совершенно посторонним людям с большим уважением. Это загоняет вас в ловушку вопросов: «Почему я?» и пучину самообвинений. На самом деле, вы не несете ответственность за то, что подверглись насилию.

9. Вы прибегаете к самосаботажу и саморазрушению.

Жертвы часто навязчиво размышляют о насилии. В их сознании постоянно звучит голос абьюзера, который усиливает негативный разговор с самим собой. Токсичные партнеры могут даже «программировать» своих жертв на саморазрушение – иногда доводя их до самоубийства.

Из-за скрытых или явных нападок, оскорблений и критики, жертвы начинают наказывать себя, поскольку испытывают токсический стыд. Они саботируют достижение своих целей, отказываются от мечты и любых достижений. Абьюзер вселяет в них чувство собственной никчемности, неполноценности. Вы начинаете верить, что не заслуживаете ничего хорошего в жизни.

10. Вы опасаетесь делать то, что вы любите. Вы боитесь быть успешной.

Поскольку многие патологические хищники завидуют своим жертвам, они наказывают их за успех. Радостные события в вашей жизни, ваши интересы, таланты и успех сталкиваются с бездушным и жестоким отношением. Это заставляет вас избегать успеха, поскольку вы не желаете сталкиваться с репрессиями или порицанием.

В результате жертвы погружаются в депрессию, становятся тревожными, теряют уверенность в себе, избегают внимания окружающих и позволяют абьюзерам «красть» их успех снова и снова. Токсичный партнер обесценивает ваши таланты не потому, что считает вас бездарной, а потому, что боится потерять контроль над вами.

11. Вы защищаете абьюзера.

Чтобы уменьшить когнитивный диссонанс, возникающий, когда человек, утверждающий, что любит вас, на самом деле унижает, оскорбляет и пренебрегает вами, жертвы насилия убеждают себя, что все «не так плохо» или они сами виноваты, «спровоцировав» насилие.

Психологическая травма тесно связывает жертву и насильника, поскольку жертва «учится» полагаться на абьюзера для своего выживания. Жертвы могут защищать своих обидчиков от правовых последствий, например, изображая счастливую картину отношений на публике.

Если вы находитесь в насильственных отношениях любого рода, знайте, что вы не одиноки, даже если ощущаете себя изолированной. Миллионы женщин переживали то, что испытываете вы. Психологическое давление не зависит от культуры, социального класса или религии. Первый шаг – осознать реальность насилия и признать его, даже если абьюзер делает попытки убедить вас в обратном.

Обратитесь за помощью, если вы испытываете один из вышеперечисленных симптомов, особенно суицидальные мысли. Составьте план бегства, если у вас есть опасения относительно намерений вашего партнера.

Восстановление после пережитого насилия является сложной задачей, но очень многим женщинам удается найти путь к свободе и вернуть собственную идентичность.


Консультация психолога

"Бил, а я смирилась": как не стать жертвой бытового насилия

Выбраться из оскорбительных или насильственных отношений нелегко. Может быть, вы все еще надеетесь, что все изменится, или боитесь, что сделает ваш партнер, если узнает, что вы хотите уйти. Независимо от причин, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощной и загнанной в ловушку. Но помощь есть. Есть много ресурсов для женщин, подвергшихся насилию, в частности телефоны доверия, приюты, юридические услуги, присмотр за детьми и даже профессиональное обучение. Вы заслуживаете жить без страха. Начните с того, что найдите руку помощи и позвольте себе принять эту помощь.

Если вам нужна срочная помощь, звоните в полицию 02

Выбираемся из насильственных отношений

«Почему она просто не уйдет?» Этот вопрос задают многие, когда узнают, что женщина подвергается насилию и жестокому обращению. Но если вы находитесь в насильственных отношениях, вы знаете, что это не так просто. Завершение важных отношений никогда не бывает легким. А еще сложнее, когда вы уже давно изолированы от своей семьи и друзей, психологически уничтожены, все ваши финансы контролируются, и вы постоянно находитесь под угрозой физического насилия.

Если вы пытаетесь решить, стоит ли остаться или уйти, вы, скорее всего, чувствуете себя смущенной, напуганной, растерянной и разрывающейся на части. В один момент вы отчаянно хотите уйти, а в следующий — хватаетесь за отношения. Может быть, вы даже вините себя за насилие или чувствуете, что у вас не хватает воли, раз вы цепенеете и ходите по кругу, несмотря на все происходящее. Не попадайтесь в ловушку растерянности, вины или самообвинения. Единственное, что имеет значение — это ваша безопасность.

Если вы подверглись насилию, помните:

  • Вы не виноваты в жестоком обращении.

  • Вы не являетесь причиной насильственного поведения вашего партнера.

  • Вы заслуживаете, чтобы к вам относились с уважением.

  • Вы заслуживаете безопасной и счастливой жизнь.

  • Ваши дети заслуживают безопасной и счастливой жизни.

  • Вы не одиноки. Есть люди, которые ждут, чтобы помочь.


Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: принимаем решение уйти

Как только вы встали на пороге принятия решения либо положить конец насильственным отношениям, либо попытаться сохранить их, имейте в виду следующее:

  • Если вы надеетесь, что ваш агрессивный партнер изменится... Насилие, вероятно, произойдет снова. Люди, применяющие насилие, имеют глубокие эмоциональные и психологические проблемы. Хотя изменение не является невозможным, это происходит не так быстро и не так легко. И изменение может произойти только в том случае, если ваш обидчик возьмет на себя полную ответственность за свое поведение, обратится за профессиональным лечением и прекратит обвинять вас в его несчастном детстве, стрессе, работе, пьянстве или характере.

  • Если вы считаете, что вы можете помочь вашему обидчику... Это вполне естественно, что вы хотите помочь вашему партнеру. Возможно вы даже думаете, что вы — единственная, кто понимает его, или что это ваша ответственность — решить его проблемы. Но правда заключается в том, что, оставаясь с ним и принимая повторяющееся насилие, вы лишь закрепляете насильственное поведение. Вместо того, чтобы помочь своему обидчику, вы усугубляете его проблему.

  • Если ваш партнер пообещал прекратить насилие... При столкновении с последствиями, злоумышленники часто просят прощения и еще один шанс, обещают измениться. Порой они даже действительно верят в то, что говорят в этот момент, но их истинная цель состоит в том, чтобы удержать контроль над вами и не дать вам уйти. Чаще всего они быстро возвращаются к жестокому поведению, как только были прощены, и больше не беспокоятся о том, что их оставят.

  • Если ваш партнер проходит личную психотерапию или программу для людей, применяющих насилие... Даже если ваш партнер проходит психотерапию, нет никакой гарантии, что он изменится. Многие насильники, которые посещают консультации, продолжают быть жестокими и контролирующими. Если ваш партнер прекратил принижать степень проблему или оправдываться, то это хороший знак. Но все равно нужно, чтобы вы принимали решение на основе того, кем ваш партнер является сейчас, а не том, кем, как вы надеетесь, он станет.

  • Если вы беспокоитесь о том, что произойдет, когда вы уйдете... Вы можете бояться того, что ваш партнер будет делать, куда вам идти или как вы будете поддерживать себя или своих детей. Но не позволяйте страху перед неизвестным держать вас в опасной, нездоровой ситуации.

Признаки того, что ваш обидчик не меняется:

  • Он принижает роль злоупотреблений или отрицает серьезность происходящего.

  • Он продолжает обвинять других в своем поведении.

  • Он утверждает, что это вы жестоки.

  • Он настаивает, чтобы вы посетили консультации для пар.

  • Он говорит, что вы должны дать ему еще один шанс.

  • Именно вы должны подталкивать его, чтобы он остался в лечении.

  • Он говорит, что не изменится, если вы не останетесь с ним и не поддержите его.

  • Он пытается получить сочувствие от вас, ваших детей или вашей семьи и друзей.

  • Он ожидает что-то от вас в обмен на получение помощи.

  • Он оказывает давление на вас, чтобы вы принимали решения об отношениях.



Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: планирование безопасности

Готовы ли вы или нет оставить партнера, вы уже можете сделать многое, чтобы защитить себя. От этих советов по безопасности будет зависеть, будете ли вы серьезно травмированы или даже убиты или спасетесь.


Что делать если?

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: защита частной жизни

Вас может обуревать страх выйти из отношений или попросить о помощи из-за боязни, что ваш партнер будет мстить, если он узнает про это. Это обоснованные опасения. Тем не менее, существуют меры предосторожности, которые можно предпринять, чтобы оставаться в безопасности и держать обидчика в неведении того, что вы делаете. Когда вы ищите помощь для пострадавших от домашнего насилия и жестокого обращения, важно скрывать все следы, особенно, когда вы пользуетесь телефоном или компьютером.

Как обезопасить телефон женщинам, подвергшихся насилию и жестокому обращению

  • При поиске помощи в случае домашнего насилия, лучше звоните из публичного телефона или другого телефона вне дома, если это возможно. вы можете позвонить в полицию по телефону 02 бесплатно с большинства общественных телефонов, так что узнайте, где находится ближайший из них на случай возникновения чрезвычайной ситуации.

  • Избегайте беспроводных телефонов. Если вы звоните из дома, используйте проводной телефон, если он у вас есть, а не беспроводной или сотовый телефон. Проводные телефоны сложнее прослушать.

  • Звоните за счет абонента или используйте предоплаченные телефонные карты. Помните, что если вы используете свой собственный домашний телефон или оплачиваете телефон банковской картой, то номера телефонов, на которые вы звонили, будут перечислены в банковской выписке и в отчетах на компьютере в клиент интернет-банка. Даже если вы уже ушли до того момента, как счет может быть просмотрен, насильник сможет отследить вас номерам, по которым вы вызывали помощь.

  • Проверьте настройки мобильного телефона. В сотовой связи есть технологии, которые партнер может использовать, чтобы прослушивать ваши звонки или отслеживать ваше местоположение. Ваш обидчик может использовать ваш мобильный телефон в качестве устройства слежения, если он имеет GPS, находится в «беззвучном режиме» или поставлен на автоответчик. Поэтому рассмотрите подумайте о том чтобы выключить телефон, когда не используете его, или совсем оставьте его, когда будете спасаться от вашего партнера.

  • Приобретите свой собственный мобильный телефон. Подумайте о приобретении сотового телефона, о котором не будет знать ваш партнер. Некоторые приюты для пострадавших от домашнего насилия предлагают бесплатные сотовые телефоны. Позвоните в местную горячую линию, чтобы узнать больше.

Защита вашей конфиденциальности в приюте для пострадавших от домашнего насилия

Если вы обратились в приют для женщин, вы не обязаны давать идентифицирующую вас информацию, даже если спросят. Несмотря на то, что приюты принимают целый ряд мер по защите женщин, псевдоним может предохранить вас от того, чтобы партнер нашел вас, особенно если вы живете в маленьком городке.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: как защитить себя после того, как вы ушли

Поддерживать свою безопасность после ухода от партнера так же важно, как и до. Чтобы защитить себя, вам нужно сменить место жительства, чтобы ваш партнер не смог найти вас. Если у вас есть дети, то им необходимо сменить школу.

Держите свое новое место жительство в секрете

  • Получите засекреченные телефонные номера

  • Для получения почты используйте абонентский ящик, а не свой домашний адрес

  • Закройте свои старые счета в банке, особенно, если вы делили их с вашим партнером. Когда будете открывать новые, используйте другой банк.


Если вы остались жить в том же районе, то измените привычный режим. Выберите новый маршрут на работу, избегайте мест, о которых ваш обидчик может догадаться, чтобы найти вас. Измените все места (где вы обычно делаете покупки, занимаетесь хобби, «бегаете» по рабочим делам и т. д), про которые он знает, и найдите новые. Вы также должны всегда держать сотовый телефон при себе и быть готовы звонить 02, если заметите своего бывшего обидчика.

Помощь женщинам, пострадавших от насилия и жестокого обращения: шаги к исцелению, чтобы жить дальше

Шрамы от домашнего насилия и жестокого обращения глубоки. Травма, которую вы получили, часто дает о себе знать спустя долгое время после того, как вы вышли из насильственных отношений. Психологическое консультирование и лечение, а также группы поддержки для женщин, переживших насилие, помогут справиться с тем, что вы пережили, и научат строить новые и здоровые отношения.

После травматичных событий, через которые вы прошли, вас могут одолевать оставшиеся эмоции, пугающие воспоминания или чувство постоянной опасности, от которых вы не в состоянии избавиться. Или вы будете чувствовать подавленность, отделенность и недоверие к другим людям. Когда плохие вещи случаются, на то, чтобы преодолеть боль и снова почувствовать себя в безопасности, уходит время. Но лечение и поддержка со стороны семьи и друзей ускорят выход из эмоциональной и психологической травмы. Случилось ли травматическое событие несколько лет назад или только вчера, вы исцелитесь и начнете двигаться дальше.